從小到大,我的皮膚幸運地一直都處於不錯狀態,但自從大學畢業進入社會工作後開始出現皮膚過敏,剛開始時,我會買成藥擦,日本出名的「ゼリア製藥濕疹軟膏」到「資生堂IHADA面部專用濕疹藥」也有試過,起初效果非常好因為有類固醇,擦一點隔天就好,皮膚還變光滑了,可是一年後,要越擦越厚,有時要兩天皮膚才好一點。又過了大概半年,皮膚狀況每況愈下,到換季時,皮膚泛紅出疹子,非常痕癢,嚴重時還會脫皮,要去看皮膚科。

關於敏感肌:小編S 的三年抗敏感戰,跟類固醇說再見

到2017年懷孕了,要換掉所有有化學物質的化妝保養品,也要注意飲食。過敏還是會有,可是不能用藥的關係只好忍耐,所以也藉此改變皮膚的狀況。經過三年的努力,到現在皮膚狀況慢慢變好,過敏的情況再沒有出現 ( touch wood )。

1. 化妝保養品只用天然

我找到日本品牌 naturaglace 的化妝品,品牌所有原料都是100%純天然成份,不使用化學藥劑,甚至還獲得「彷彿可以吃的化妝品」的美稱。其實歐美品牌也有很多選擇,可是我偏好日本品牌因為它的底妝顏色比較適合亞洲女生,當然天然化妝品的持久力沒有一般的好,所以也只能多補妝。

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2. 補水、補水和補水

除了食物和環境引起的皮膚過敏,如果是換季的過敏,很多時候是皮膚缺水,所以到換季就失衡了。之前去看皮膚科,醫生也說只要做好保濕,出現過敏的症狀就會減少,所以這幾年我只塗保濕。我用的是法國的理膚寶水 La Roche Posay 的保濕用品,這個極容易買到的品牌,它的保濕乳液效果真的非常好用,不會很油,而且它家也有活泉水,早上起床如果有點泛紅,我就會用化妝棉沾滿活泉水,敷大概5到10分鐘,泛紅就會消失。另外也停用美白產品,因為有很多添加物,容易造成過敏。

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3. 少一點加工食品,多一點新鮮蔬果

懷孕關係要注意飲食,所有差不多戒掉香腸、火腸、即食麵等加工食品。每天吃一個奇異果或橙或蘋果,也多吃菠菜、西蘭花等新鮮蔬果,久而久之已經習慣了這種飲食習慣。而且從今年二月開始,也沒有再吃肉,只吃海鮮魚類、蔬果,皮膚毛孔有明顯收細!痘痘也少了(我是有吃零吃,薯條、薯片是最愛)。

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4. 戒糖!

起初戒糖是因為減肥,哈哈,不過之後再仔細了解,糖份容易造成血管發炎反應,也容易引起過敏。而且隨著戒糖時間的拉長,再吃甜點或者珍珠奶茶時,就會覺得超甜很難吃!不過我也不是完全不吃糖,偶然也是會吃曲奇餅、蛋糕,特別是生理期前。另外,戒糖能使保濕效果更長效,這樣就不會白白浪費每天的補水動作。

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要突然停用藥物/ 類固醇當然超級困難,特別是過敏的第二、三天,你會看見皮膚越來越差,心情也自然變差,不想出門,唯一可以做的就是分散注意力!可能去運動、不要照鏡子不要一直想,或者先不約朋友,心理壓力少一點,時間就會過得快一點。皮膚抗敏戰是一個長久戰,只要有耐心就會成功,祝各位抗敏成功!

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