「一年之際在於春」,對我們來說意味著春天是一年的開始,同時也是重拾心情設立新目標的開始。可是春季的天氣陰晴不定,加上回南天潮濕嚴重,讓人的心情變得悶悶不樂,鬱鬱寡歡,抑鬱的情緒說來就來。想要緩解消極情緒,保持乾爽空間,我們該如何反攻?

如果你經常感覺春困、疲憊煩躁、甚至食慾不振的,那證明你體內的濕氣在加重,這個時候「飲食去濕」是解決辦法之一。

祛濕最佳食材——薏米

薏米就是祛濕的絕佳材料,用它就可以煲出多種湯普,如:老黃瓜薏米蘆根湯、生熟薏米紅豆湯、冬瓜薏米排骨湯。煲湯用量看個人而定就好,時間也不需要超過1個小時,對比那些複雜的煲湯程序,這三類煲湯方法算是簡單。直接泡薏米茶喝也是最快捷的方式。不過要注意的是,因薏米性寒,不建議孕婦及脾胃虛和者服用的。

祛濕最佳方式——泡茶

對於沒有時間煲湯的上班族,泡茶是最簡便的方法。羅漢果麥冬茶-去肺熱、南北杏雪梨茶-清虛火、紅棗桂圓姜茶-驅風去寒、洛神花桂圓姜茶-美顏補血、桑菊茅根茶-清熱解渴等都有祛濕的功效,其中桑菊的清香特別適合春天飲用,菊香聞起來能夠緩解人的消極情緒。

飲食需注意

春天一到,冰冷油炸飲食開始成了我們的至愛,可是越美味的食物越要注意享用!因為冰冷食物進入腸胃之後,會讓血管收縮,容易造成腸胃蠕動減慢導致體內濕氣無法正常代謝,所以潮濕天氣要盡量少吃冰冷的甜品和飲料喔!辛辣油炸的食物就更不行了!別以爲大吃大喝就能舒緩心情,得注意身體啊!

如果你的飲食做到位了,「運動祛濕」也是不可欠缺的。運動可以緩解人體壓力,而且還可以促進器官運作,從而加速排出濕氣。

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