10月入秋之際,不但開始了計畫新年度展望的時刻,也是入冬前進補的時機,如果平時來不及進補,又嫌準備太麻煩,不妨試著利用悶燒罐的便利省時,從茶飲、藥粥到個人美味料理,不管是帶著上班或是外出旅遊、出差,隨時準備為自己的身體添柴加薪,補充美麗能量。

透過藥膳食療來促進身體健康,是簡單而有效的養生方式,除了依照個人體質與生活習慣,設計安排適合自己生活步驟的養生保健法之外,充分利用悶燒罐方便的特性:安全、方便、省電、省能、易攜帶。同時搭配簡單經濟又實惠的悶燒罐食譜,可一餐完食的份量也很符合現代人忙碌工作的進食節奏。

常處冷氣房,女性上班族適用的進補熱飲:

● 善用燜燒罐的悶煮簡便特性,有效利用時間補充元氣,滋養身體,幫助安度情緒緊張、需要補充消耗的精力的時候。

● 食材的選擇愈簡單愈好,而不是以材料多樣化取勝。

久坐辦公室的護眼法寶 // 絕袋美人茶

黨蔘、黃耆等物皆有健脾利水補益腎氣的作用,枸杞富含胡蘿蔔素,可以明目。

材料:黨蔘、枸杞各一錢(約3.75克)、黃耆兩錢(約7克)

做法:將材料放入濾紙袋,燜燒罐預熱後將藥材放入,注入沸水約一分鐘後倒出(洗淨藥材的作用),再注入沸水至八分滿,悶煮半小時侯即可享用。

下午茶甜甜喝 // 蘋果桂花茶

用料:蘋果半顆、桂花醬級蜂蜜各一大匙

做法:蘋果去皮洗淨切小丁,放入蘋果、桂花醬,注入沸水至八分滿,攪拌均勻後悶燒半小時,最後加入蜂蜜即可食用

滋潤唇部不脫皮 // 潤唇湯

材料:黨蔘兩錢(約7克)、麥門冬五錢(約19克)、紅棗五顆、細冰糖適量

做法:藥材洗淨後放入濾紙袋,預熱罐後將藥材放入,注入沸水至八分滿,悶燒一小時後開蓋放入冰糖,待冰糖完全溶解後即可飲用

不同階段的美麗需要不同的保養,透過溫暖實在的食譜感恩身邊的收穫的同時,強化自己的免疫能力以備過冬,也是現代女性懂得利用知識來保養身體的智慧展現。處於不同階段的女性,所面臨的身體狀況不同,如何在日常生活中不藉由或依賴過多咖啡因的刺激,讓自己能達到抗壓補腦,精神為之振奮且不傷身體的方法。藉由觀察自身症狀,懂得針對重點進行全方面的食療養補也是尊重與了解自己身體的方法。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *