當今世代,城市人的壓力飆升,為了生存,不得不抑壓自己,迎合社會的需求,放棄了自己的觀點,也放棄了簡單的快樂生活,隨波逐流,迎合大眾,招致表裡不一,身心脫軌,成為一個不快樂的自己。

新世代的身心脫軌

「我以為自己擁有什麼就會快樂」,為什麼會這樣說呢?「我揹上了這個今季大熱的包包,真的很美。」但說這話的人,明明是個文青系女生,為了迎合大熱包包,將自己打扮成七彩繽紛的名媛一樣,揹上一個令人艷羡的包,卻違背了最原始的自己,束手束腳的,一個包包真的能令人有足夠的自信嗎?內心和表現出來的自己不一樣,這樣就快樂嗎?這個就是資訊發達,社交平台氾濫的後遺症,要活在別人眼光下,令人羡慕就是快樂嗎?

二十代的困惑

揹上一個數萬元的羊皮包包,沒有司機接送,下雨天時候在街上走著,是自己在揹包包、還是包包在戲弄自己?那時候的自己,狼狽是自信的話,肯定拿個滿分。十幾歲的時候,曾經以為變美會更有自信,在二十代的時候,學會了化妝,變得比以前好看了,但發現十幾歲時候所想的不完全正確,那時候的自己,沒有因為變得好看了而自信滿滿,並感到非常困惑,於是開展了一段身心脫軌之旅;在這段長途旅程中,一直非常努力的取悅別人,疲憊不堪,卻又得到吃力不討好的收場。跌碰過後,開始反省,學會了觀察自己、回應自己,最終不負所望地找到了真實又自在的自己。

與花花做同鄉

認識華晨宇(花花)嗎?他是90後內地當紅的萌呆歌手,個性溫婉自稱是火星人;在一次素人的歌唱比賽贏得冠軍以後,火速紅遍華語地區的花花,每次演出、演唱,所有人都對他的認真、突破以及進步而讚嘆,他在一個複雜又競爭激烈的環境中,自信地展現獨特的自己,卻顯得平靜且自在。在一次綜藝訪談中,花花坦言從十九歲開始一直堅持打坐,打坐也成了了解自己、平靜自己的好習慣,也成就了花花不隨波逐流的脫俗。

習慣打坐,觀察自己

打坐是最有效觀察自己的方法。壓力巨大、生活空間狹小的城市人,都適宜在家中,放置一張冥想墊打坐,圓形的、小小的就足夠了,每天抽不少於五分鐘的時間,「盤腿坐在墊上,挺直腰背、下頷微收、閉上眼睛,清空腦內所想,只留意自己的呼吸」,看似浪費了五分鐘時間在發呆的事上,但這是最有效觀察自己的方法(詳情亦可參考過去曾經介紹過的打坐APP「禪修計時」,跟著果元法師的聲音),將自己的身心合一,了解自己,擺脫身心脫軌。

打坐能學習到不卑不亢的活著,習慣打坐,隨花花的腳步一起學習成為火星人,認識自己才能成為更好的自己。祝安好。

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