今年從影星Hugh Grant HRH Meghan Duchess of Sussex 薩塞克斯公爵夫人梅根殿下,紛紛在今年選擇結婚,準備邁向人生大事的下一階段。

不久前與曾任職婚顧公司的前同事吃飯。 「那些新娘,真的很不喜歡自己的身體!婚紗照一修再修,一再要求後製成幻想中的自己,你都不知道溝通過程要來回多少遍?我曾經看過來拿照片的本人,差異大到我認不出來她就是相片裡的人!」「我真的好想跟她們說,放過自己,也放過我們!」朋友苦笑。

審美價值觀是沒有一定準則的事,也正是因為如此抽象難捉摸,在找到自己內心的穩固感與肯定自己外相這件事兒上,如此之難。心中所幻想的形象,難保不被流行文化、一時流行的時尚潮流所驅使變形,但那是真實的自己嗎?

身為新世代的女性,提醒自己記得放過自己,好好接納自己的身體,它是你在通往這條路上,陪伴你共同享受經驗的共存。結婚這件事關乎雙方對彼此,無論是外表、內在、共同價值觀、未來經濟抗戰力等綜合評分,更該關注的是雙方通往這條路上的共同體驗,而非要求事事顯像外在完美的細節。

如何有效練習愛上自己的身體:

◆學習像凝視愛人般地凝視鏡中的自己

心理學證實凝視所愛的人眼神會讓被凝視者產生強烈的存在感,因此保持  練習凝視自己,把自己視為自己的愛人般珍視其存在,可以達到意想不到的心理效果。

◆有意識地察覺情緒,並選擇跳脫困境

在每日的生活中,不可避免的負面情緒或多或少都影響著我們的進食、行動、思考方式,練習察覺情緒的產生,適時地提醒自己記得跳脫困境,不因情緒做出傷害自身的行為(例如:暴飲暴食以消除內心壓力)。

◆開始有計畫地練習自身喜歡的運動

在心理方面的練習過後,依然記得回歸保持身體健康的本質–運動。挑選自己覺得有趣或是做起來適合的運動。除了藉由運動時自然產生的腦內啡,幫助自己擁有愉快感以外,也能藉由練習達到成就感,對自我身體的掌控更多的自信。

身處於都市繁忙的生活節奏,每天記得給自己留一點時間,隨時練習愛上自己的身體,以及肯定自己的存在感。

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