度假時總是興奮的,我們像籠中小鳥終於重回廣闊天空,呼吸自由空氣,但是回到工作崗位,面對成堆的待辦事項,卻總能將度假期間所累積的精力值,瞬間打回零!難道我們就只能在通勤路上暗自揣著滿腹憂鬱,然後用深呼吸脆弱地面對收假挑戰?以下是我親身使用過的小秘訣,與每個總在連假後難受的你們分享。

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【#1 預留一天休息日】

這招尤其適合長途旅行歸來者,與其連夜轉機奔波後,清晨回國又得拖著疲累身軀上班,不如乾脆事前就多請一天假(當然,你不必讓上司了解細節!),作為緩衝休息日。你可以來個深沈不受打擾的睡眠,有多餘時間,再整理行李,打掃好幾日未清理的居住環境,讓自己藉由這個收心的儀式,將內心調整到與日常接軌的頻率。

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【#2 收假收在小週末】

如果未有更多的休假額度足以預留一天收心假,或是有其他原因,這個方法也算實用:請假時,可設定周四或五回到工作崗位,這樣一來,再怎麼痛苦,你也可以說服自己:「只需上兩天班,就要週末了!」,這樣你也可以儘早調整時差,或是讓人憂鬱的休假症候群。

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【#3 提前達成工作進度】

寧願提前連夜加班完成,也不願在度假時收到老闆簡訊攪擾,或是一進公司打開電腦就開始嘆氣,相信是許多上班族的心聲。在度假前半個月至一個月,就開始安排度假期間工作進度,一天天,一步步踏實完成,並且寄信通知上司、同事與客戶你的度假日期,以及設定自動回信功能,讓其他人能做好心理準備。如果你的工作型態需處理許多即時事項,把你手邊能預先做的先做好,然後仔細列好需處理事項與應變方式,交給你最信任的職務代理人。

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【#4 計畫下一趟旅行】

當你遊山玩水,收穫不少新奇視野後,內心蠢蠢欲動的興奮感,肯定無法忽視,連收假後上班的通勤路上,都難以忘懷,那你何不就開始規劃下一趟旅程?拿起你的手機,即使只是滑滑Skyscanner,瀏覽Airbnb、Agoda,尋找下一個目的地,也會升起難以言喻的滿足感,並且給你努力工作賺錢的最佳動力。

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【#5 專注度假當下】

你是不是也有這種經驗,好不容易出國了,美景當前,卻因為突然一個擔心工作的念頭浮現,甩不去的焦慮蔓延整個度假期間,而讓自己玩得既不開心也不痛快?平日不妨透過冥想多加磨練專注當下的能力,唯有盡情的活在當下,也就是度假時就專心的用五感感受當地的溫度、空氣、美景⋯⋯以及人文魅力,毫不保留地,全身心每一個細胞浸淫其中。當你玩夠了,回到日常時,也不再那麼不情願了。

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