前段時間和好久不見的大學同學見面,第一句就不客氣的打招呼:又胖了?工作以來,越來越少運動,想起當年在宿舍一起跳過的「鄭多燕減肥操」,略有成效,一度達到自己好身材的巔峰,除了當時自己注意飲食,有小夥伴一起運動也是讓我堅持鍛鍊的原因。

閨蜜 陪伴 身材管理 group class 減肥 夏天 瘦身
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心血來潮就預約了JK FITBOX Group Class,還是想培養自己對運動的興趣啊!

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避開人氣最高的瑜伽,我約了可以練肌力和線條的Strength,發現居然還有分初學者和高段位的Level1Level2,看來第一次上團體課也不用怕跟不上了。

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JK是真的很多小鮮肉教練,這堂Strength的教練又是一個。從簡單的熱身開始我就知道和其他經常上課的同學們有點差距,但是也沒關係,教練也找到另一個和我差不多程度的讓我倆搭檔,還換了入門動作給我們,既能跟上節奏,也能讓我們適應強度。其實動作都是平時自己在家都能做的,但是在這裡有其他同學一起推動整個節奏,所有的動作都是一環扣一環,這樣真的能逼自己做多一點做好一點。

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上課的氛圍真的讓我想再接再厲,所以下課後我立刻預約了第二天的TRX,那些經常讓我好奇又有點礙眼的繩子到底是怎麼用的。

第二天我遲到了幾分鐘,發現教練是我在JK覺得最魔鬼的Mars教練,並不是說兇巴巴那種魔鬼,是感覺他教的東西應該很難做很辛苦的那種魔鬼,這樣說應該能感受到我當時瑟瑟發抖的模樣吧!

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這天搭檔的姐姐看起來就很厲害,隨便拉筋就是瑜伽等級。拉完筋拿起TRX的繩子好期待,一條繩子可以變換各種動作,其實我一直以為是可以像高空瑜伽一樣可以把人吊在半空,現在發現原來所有動作都是拿著繩子在地上完成。但是!真的很累!別看拿著繩子做動作好像很簡單,教練會一直監督繩子的擺幅不能過大,最好在配合不同動作的時候保持繩子不動,這樣真的很能鍛鍊核心肌群,缺點就是累,我覺得這種自虐的運動,內心都會有兩個小人在打架,一個叫「做不了」,一個叫「堅持住」,一直在磨練著我的意志,這大概就是運動能讓人身心健康的原因吧!

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下課後同學們都沒有離開,教練也沒有離開,反而好像開始了另一個課程「看骨」,原來Mars教練會看骨啊,我站在一邊八卦了一下,其實每個人多多少少都會有一些坐姿或者走路不正確,它們都會表現在骨骼變形和肌肉緊繃上,同學們似乎就是發現了Mars的這個彩蛋,課後請教可以修復自己骨骼和放鬆自己肌肉的方法,看起來也是其樂融融。

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做運動真的很需要堅持,一個人做是很枯燥的,如果有小夥伴陪伴,真的多很多樂趣,所以想長期堅持下去,不如多去參加Group Class,認識更多志同道合的朋友,學更多的東西,一起健康吧!

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後記:

上完TRX我坐在休息室緩神,搭檔的姐姐進來了,我忍不住又八卦了一下,原來姐姐已經來了半年,上過Mars的課很多次了,所以挺適應了,甚至有時會連著上兩節,也會上Level2。她看起來真的就是經常運動,很結實的身材,但她說她其實膝蓋有軟骨磨損,很多運動醫生都說不太適合她做。不過她說來JK是因為這裡多是練肌力的,把膝蓋兩邊的肌肉練起來,有了更多的支撐,最近都沒怎麼痛過了。原來運動真的這麼神奇!

JK FITBOX 

地址:澳門雅廉訪大馬路44號嵐峰大廈B1

電話:(8532855 0192

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