隨著近代生活型態的快速演化與迭變,女性在緊湊的生活步調中感到緊繃,妳是否逐漸感覺失去自我的女性力量?常疏忽傾聽自我聲音,接受外界意見以求與外界妥協式的共存?或是壓抑自我的女性特質以符合外界堅強的形象來捍衛自己?但,真的只有以上這些選擇嗎?

不妨試著從自己的身體找到答案,在此介紹應讀好書一本《女人的身心療癒地圖(全新增訂版):全方位骨盆治療,整合妳的女性身體,喚醒生命野性活力Wild Feminine: Finding Power, Spirit & Joy in the Female Body》,作者以多年從事物理治療的專業背景,從自身身體創傷經驗為出發,整合出屬於女性能量流動的『全方位骨盆治療』,教導女性如何找到自身原有的力量,並與外面的世界和諧地共處

這本著作有系統地幫助我們了解自己的身體與情緒能量的流動(特別是骨盆原有的創造力),重新與生命的源頭、自己的內在學習作連結,認知自我身體的力量,練習關照心理與生理的因果問題。透過書中的案例分享,即使在不同文化議題的處境之中,也能找到同樣的生命共鳴。小至生活中的日常決策、個人文字、繪畫、音樂創作、人際相處等等,大至個人生涯的發展抉擇,學習掌握且認識這股力量,肯定女性角色的存在與意義,是我們這代女性一生中學習與自己相處重要的力量。

現代女性的妳可以做的每日練習:

信任自己的身體潛能

生活中的任何決定記得回歸初心,先問問自己”想不想”,幫助自己釐清”初衷”, 擁有更多決斷力,處世也會更自在。

認識自己的陰道與骨盆

自我按摩、練習觀想其存在,滋養與善待自己,以自己喜愛的方式定期給自己的身體充電(例如沐浴、芳療、獨處等等)。提醒自己是值得被溫柔對待。

如實接納自己身體的自然週期變化

月經來潮、情緒變動、不穩、生育導致的賀爾蒙或體型改變,細切體嘗與觀察身心在人生階段變化的每一部分。

在日常發言中找到自己感覺自在的表達方式

學會適切地表達情緒、不再壓抑、讓身體感覺忠於自己,不必顧慮太多或只順服於外界觀感或他人想法,讓他人在相處中知道妳的界線與原則在哪裡,也學會尊重妳的意見存在。

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