肥定瘦:肌肉與脂肪

「我又肥左啊!」

你有沒有經常聽到這句?
相信她或他都是站過數字磅以後,
看了體重數字上升而說的,
說這句的她或他恐怕對體重與肥胖之間的關係,
並沒有很深的了解。

5磅西柚
5磅橘子

如上圖所見,你可以理解脂肪和肌肉的分別,是5磅西柚和5磅橘子的體積的分別,看過以後,你還會常看著磅跟自己跟別人說「我好肥!」嗎?

一公斤的肌肉和一公斤的脂肪的體積比例大約為1:4,身體不同部位堆積脂肪及肌肉,
形成不同的體態,肌肉比脂肪重得多呢,要是想要靚靚身型,增加肌肉才是王道。

欣賞IG: kayla
該注意的是「體脂率」,不是體重啦。

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