身處都市,我們不得不背負生活及工作壓力,久而久之便麻木。情緒病不像感冒發燒有明顯的病徵,但它絕不容忽視,一旦發現一定要積極治療才是最好的解決辦法。

意識自己是否有情緒病其實是很困難的,不過我們可以通過以下幾點來測試一下,如果自己或身邊親友出現下列一半以上的徵狀,一定不能掉以輕心,最好去醫院找專業醫生諮詢就診。

  • ·無法擺脫疲勞感與倦怠感
  • ·對任何事都無法覺得感動,也開心不起來
  • ·不管做什麼都提不起勁
  • ·孤立自己,厭惡他人
  • ·變得沒有決斷力
  • ·變得沒有好奇心,喪失興趣
  • ·變得很常發呆
  • ·早上完全提不起勁,傍晚過後才較有精神
  • ·半夜會醒來
  • ·變得容易責怪自己
  • ·食慾降低,或是暴飲暴食
  • ·有自殺的念頭

很多患有情緒病的人不願意告訴身邊親友自己的病了,很多時候更願意藏著自己,我曾上網查過患有抑鬱症的病人,他們看到的世界到底是怎麼樣的,很多人的回答都出奇的一致,他們覺得這個世界沒什麼希望了,不知道活下去的意義。慶幸如今的網絡發達,即使他們再不願意和身邊親友分享,他們也會尋找病友,和屏幕另一端的陌生人傾訴。我無法感同身受,但我能想像這種好像周圍的世界都暗無天日的痛苦,壓抑得透不過氣。

就像感冒發燒一樣,情緒病和性格是沒有關係的,看上去活潑開朗的人也有可能患病,近年太多關於患有情緒病而輕生的新聞,真的真的很惋惜,寫到這裡我也無法作過多的表達,如果覺得自己有情緒生病的傾向,要及時就醫,世界真的很美好!

這裡有個詳細的情緒病測試網址,可以先自我檢測,只是初步評估,不能作為診斷依據,有疑問最好都要去醫院見心理醫生。

http://cumood.scienceontheweb.net/page.html

過去我們也分享了很多調節情緒的方法,希望亦能緩解一二:

心靈健康 | 你真的會呼吸嗎?

心靈食物 | 食物能量與身心

心靈療癒|療癒身心的聲音 ─ 頌缽

心靈學習|訓練積極和消極情緒

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