除了排內在的毒,身體作為我們在這世上體驗萬物的載體,自然也需要透過排毒,來恢復原有的健康機制。身處一到夏季就容易溼熱的氣候地帶,如果一不注意,就容易陷入脾氣浮躁、身體過敏、腦袋昏沈⋯⋯等各種季節性毛病,除了大流汗一場讓毒素排出,還有什麼是我們平常就可以輕鬆養成的排毒習慣呢?看似平凡的習慣中,其實卻有不簡單的效果。

#1 保持內在的平靜

你可曾體驗過,腦袋裡一片混亂,被擔憂恐懼的念頭縈繞,明明坐著什麼事都沒做,卻覺得特別疲累?這是因為內在的情緒波動,尤其是緊張、恐懼、退縮這類負面情緒,不只是心靈的毒,更會消耗吞噬我們的能量,對人體造成損傷。當人體燃料大量消耗,自然容易覺得飢餓,或是必須得靠攫取外在事物,甚至從他人身上奪取能量來得到滿足。保持內在的平靜,做瑜伽、靜心、走進大自然、給自己一天禁語日、散步⋯⋯等,讓腦袋和心靈都靜下來,當能量保持集中,身體狀態自然也能平穩自在。

Photo/ Prasanth Inturi from Pexels

#2 間歇性斷食

現代人的飲食,其實大多都已過量,我們以為需要吃這麼多才能維持身體狀態,其實反而讓人體變得沈重、多病。建立你對身體的安全感吧!相信身體的每一寸細胞,都擁有讓我們健康的意識,都是為了讓我們健康而存在。透過間歇性斷食,每天餐與餐之間相隔8小時,除此之外僅喝水,這樣簡單的方法,可以讓身體回復應有的修復機制,改善過敏性疾病、血脂肪、免疫系統⋯⋯等問題,也讓我們重新找回一個健康身體該有的樣貌。

另外夏天進行斷食排毒,若能以裸食或清爽性平的食物為主,當然是最好,因為我們身處濕熱的氣候地帶,夏季時期陽氣過旺,容易累積毒素,這時候口味越單純,烹調方式越簡單的食物,更能夠幫助我們穩定身體狀態。

Photo/ Daria Shevtsova from Pexels

#3 淨化你的水

這裡指的,並不是要你挑一台淨水器,當然這也很重要,但其實水在流動過程中所沾黏的「意識頻率」,也會影響人的身心靈。現代人飲用水的生成途徑相當複雜,當代印度心靈大師薩古魯(Sadhguru)曾說,從淨水場、水塔、水管,這一路上會經過多少管線,就會帶來多少負面的能量,因此過濾裝瓶後,放置一晚讓能量中和消解是相當重要的。有的人也會將開水裝在玻璃瓶中併放置在太陽下,曬著半小時到一小時,如果那陣子都陰天,可以放室內隔夜喝。喝的時候不加冰塊,也不加熱,在體溫上下加減12度以外的水和食物,都會干擾體內調節系統,因此要多加注意。

Photo/ Tobias Penner from Pexels

不知道是心理作用,抑或是太陽真的中和了水中的意識,筆者我開始喝太陽水這段日子以來,配合靜心等修煉,發現腦中複雜的思緒少了許多,身體也不像過去一樣容易勞累了。身體的排毒有時候不必大刀闊斧,從小處著手,也可以慢慢看出成果,你也不妨試試看!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *