前幾天,我們自發企劃「12小時不玩手機的挑戰」活動,你是否也有加入挑戰?😜

手機是替代工具,還是你生活的必需品?當每天都被手機的資訊裝滿時,突然有一天沒有手機,你的生活會不會就不自在,或者無所事事?你因為經常看手機又錯過多少可以去做的事?以下是3位小編「12小時不玩手機的挑戰」:

12小時不玩手機的挑戰,起初以為自己會很不習慣,但整個過程說真的很自在。

在上午十一點正式把手機轉為靜音,把網絡關閉,當然提前有跟重要的朋友和家人報備一下。在這12小時內我煮了午餐,晚餐,看了netflix , 所做的事基本上和平常的星期天沒有分別,只是平常因為工作的關係, 基本上每天一有時間就會打開手機,查看公司的Instagram 看留言、點讚量、回覆訊息等,身體在家,但心基本是圍住手機的。挑戰時間本應在11點結束可以大解放看手機,但我卻在12點才正式打開手機。

我覺得整個活動對我來說不是一個挑戰, 而是一個真正放空的好機會,本以為自己會忍不住心癢癢的,但到頭來卻沒有,反而自然而然地結束。12小時後我發覺其實手機上並沒有什麼急切性的資訊需要立刻消化,相反偶然的放鬆真的好舒服,除了心境放鬆感覺眼晴也涼快了。

對上次斷網已經是搭飛機的時候,而且因為被迫關係,所以也有點不習慣,雖然知道沒有網路,還是忍不住拿手幾出來,哈哈。今次為了控制自己拿手機的慾望,特意安排一些活動來分散注意力。

早上十一點多放下手機後就躺在床上,放點音樂放空一下,甚麼都不想。然後煮了午餐,之後因為約了幾個朋友來我家聚會,所以還是有需要回覆她們的信息,朋友來了以後就真真正正放下手機,直到晚飯時間,需要外帶關係所以要用了手機,中途還忍著了不上社交媒體。大概晚上十點多朋友們走了,就打掃一下屋子,洗澡,不知不覺已經過了十一點。起初還以為自己會心癢癢忍不住,不過其實不會,只要有活動有聚會,你就不需要手機了,而且真的會比較投入。

參與這個活動,重點是讓自己離開社交媒體,很多時候只是為看而看,明明看過一篇FB、IG,還是忍不住又重新看一篇,不停FB -> IG -> FB -> IG 的輪迴,生怕看漏了一則新聞或者是一張照片。不過活動後,我也發覺我們的生活其實已經不能完全離開網路,像叫外帶、付款、甚至查看公車時間等生活瑣事都是電子化,我們的生活其實離不開網路。雖然這樣,可是我們還是能控制生活的重心是要放在真實生活上,而不是社交媒體上。

發起12小時不玩手機的挑戰對我來說,一開始覺得沒什麼問題,因為自己平時愛放空,可是放空的同時,會習慣性拿起手機看時間,但看完時間就習慣性玩手機…所以,此次我決定改掉壞習慣,做到思緒真的放空。

趁著「12小時不玩手機的挑戰」,我決定一個人去登山。早上9點起來吃過早餐後,我帶上小簡餐、手機(斷網、靜音狀態)、口罩、手錶、現金出發去家裡附近的小山丘走走。一路上,沒有碰過手機,想知道時間就看看手錶,沿途的風景很美,但我沒有選擇用手機拍下,因為那一刻認為:用心欣賞比花時間拍照發story,更有意義。當我走到山頂上已是中午12點23分,找了一個陰涼的小角落坐下享受小簡餐,然後靜靜閉上眼睛傾聽大自然周圍的聲音。

白天,是很享受沈溺在大自然裡;到了晚上,我離開手機和家人一起看電視,聊天。直到11點本應是挑戰結束的時間,我還與家人待著,因為今天一天都很享受,我不打算開網絡12點就入睡了。所以,此次活動給我的感受是:當我們找到不需要通過手機來替代填滿你的生活時,其實手機不是必需品。

如果你錯過此次挑戰也沒關係,平時自發少用手機,多留意不玩手機的時候,你會怎麼過?我想你也會有另一番感想~

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